Como a alimentação interfere no desenvolvimento das crianças?

As crianças estão em constante desenvolvimento, e fatores como a alimentação interferem bastante nesse processo, por isso é preciso que se tenha bastante atenção e cuidado com os alimentos selecionados para compor a dieta das crianças. Neste texto, vamos te explicar como a alimentação interfere no desenvolvimento infantil.

Energia 

Para encarar as diversas atividades que acontecem durante o dia, é necessário que a criança tenha bons hábitos alimentares para, assim, repor os nutrientes corretamente e se manter ativa durante as horas de maior exigência do corpo e da mente. Para repor a energia dos crianças, acrescente alimentos como banana, batata doce, beterraba, cenoura, rúcula, ovos, além de água de coco.

Concentração

Durante o período de aprendizado, a alimentação influencia também o desempenho e a concentração das crianças. Por isso, introduza na alimentação delas as verduras, os legumes e as frutas, para que o metabolismo esteja em equilíbrio e o corpo consiga corresponder de maneira positiva aos comandos e esforços realizados durante o dia. Além de optar pelos alimentos saudáveis, evite frituras, doces e comidas industrializadas, pois a grande concentração de sal, açúcar e sódio pode ser bastante prejudicial para a saúde da criança.

Doenças

O desenvolvimento de muitas doenças, como diabetes e anemia, está relacionado com a má alimentação. Portanto, ensinar a criança a comer comidas saudáveis e manter uma rotina de atividades físicas contribui para um crescimento sadio e forte. Além disso, problemas como gripes, resfriados e alergias também podem ser evitados com uma alimentação rica em vitaminas e frutas.

Aprendizado

Analisando também o lado do conhecimento, as crianças podem aprender muitas informações a respeito da importância de cada alimento para o corpo humano. Além disso, podem compreender como é o processo de absorção de nutrientes pelo organismo e também conhecer outras curiosidades, que podem incentivá-las a consumir esses alimentos.

Como vimos, a alimentação é a base para um desenvolvimento correto e sem riscos à saúde das crianças. Então, por mais que as comidas ricas em sal, açúcar e sódio possam ser mais atraentes para elas, é fundamental que os pais introduzam, o mais cedo possível, alimentos saudáveis na rotina dos filhos, para que eles criem o hábito de cuidar da alimentação.

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